文|小雯
你有没有过这样的感觉？
你在一段关系中拼尽全力、委曲求全、尽善尽美，但对方永远觉得你“不够好”；你一次次妥协换来的不是理解，而是得寸进尺；你把爱、耐心和善意掏空了，却依旧换不来一个肯定的眼神。
你以为是自己做得不够，其实不是。
是你遇上了那种——你永远也喂不饱的人。
他们对你好从不感激，对你差却理所当然。他们总在索取，总在否定，总让你觉得自己还得再努力一点。但无论你怎么努力，他们都不会满意。
这类关系，比高要求的关系更可怕。
因为高要求的人或许只是对事要求严格，但“永远喂不饱的人”，是对你这个人都充满控制和否定。
你不是不够好，而是他们不懂得珍惜。你不是太敏感，而是你被消耗得太久了。
今天，想好好跟你谈谈这类关系中的心理真相，以及，你该如何从这样的困境中走出来。
一、他们为什么总让你“觉得自己做得不够”？
心理学上有一个术语，叫“情绪剥削者”。
他们通过不断挑剔、贬低、索取，让你陷入“自我怀疑——努力讨好——再次被否定”的循环。
你有没有发现，你对这样的人越好，他们越挑剔；你越委屈自己，他们越毫无愧疚。
因为他们从来不是“看不到”你的付出，而是他们根本没有“想看到”。
这种人最大的能力，是“制造匮乏感”。
他们擅长用沉默、冷淡、挑刺、指责来让你觉得自己总有做得不够的地方，从而持续对他们输出情绪价值、物质价值或精神价值。
而你，就是那个慢慢被“驯服”的人：小心翼翼，不敢发脾气，不敢离开，甚至不敢说“不”。
你成了这段关系里，唯一的燃料供应者。
而对方，只是在享受你燃烧自己换来的温暖。
二、你不是太敏感，是你太有责任感
很多人在面对这类人时，会说一句话：“是不是我太敏感了？”
其实，不是你太敏感，而是你太善良，太负责了。
你总想着理解别人、体谅别人，甚至为对方找借口。
他冷漠，是不是工作太累？她发火，是不是我没照顾好她情绪？他们不高兴，是不是我哪里没做到位？
但你有没有想过，那些真正爱你、在乎你的人，从来不会让你陷入这样的猜疑与自责。
关系，是应该让人放松、被理解、被滋养的。
而不是你每靠近一步，就感觉自己价值被否定一点。
心理学家苏珊·福沃德曾在《情感勒索》一书中写道：
“那些让你感到疲惫的人，不是因为你能力差，而是他们在用你的责任感来操控你。”
你需要做的，不是更努力地去满足他们，而是停下来，问问自己：
我到底还要不要继续这样消耗下去？
三、你越迎合，对方越不珍惜
这世界上，最容易失衡的关系，不是势均力敌的强强对话，而是一方一直付出，一方一直索取。
你总想着“多做一点，对方也许就会看到我的好”，结果反而越来越被忽视。
因为你传递出去的信息是：你可以没有底线、没有界限、没有条件地给予。
久而久之，对方甚至会认为：你本来就应该这样。
而你的一点反抗、一点不顺从，反倒成了“你变了”、“你不好了”的证据。
这是很多人走进的死胡同：努力想维系关系，却在不断妥协中失去了自我；想要被认同，却越努力越被轻视。
请记住一个心理学原理：被动讨好型人格，最容易吸引情绪吸血鬼。
而唯一的解决办法，不是继续讨好，而是开始设立界限。
四、关系中最重要的，是“能量的流动感”
一段好的关系，应该是让你感觉轻松、温暖、舒服的。
不是事事对你言听计从，但至少要有基本的尊重、信任和真诚。
人与人之间，其实就是“能量”在交换。
好的关系是双向的：你给予爱，对方回应爱；你表达情绪，对方回应共鸣；你付出，对方感恩。
而坏的关系，是单向的索取：
你讲一百句真心话，对方一句都不听；
你解释了一万遍，他还是说“你太敏感”；
你已经很努力了，对方却永远觉得你做得不够。
这就像一条断裂的河流，你不停往里倒水，对方却在下游挖了个大洞，让你永远填不满、流不动、看不到回应。
时间久了，你会累、会枯竭、会怀疑人生。
你不是不能爱、不能付出，你只是——需要找到“对的人”。
五、遇上“永远喂不饱的人”，最该做的三件事
① 停止解释，开始设界
你越解释，他们越抓住漏洞攻击你。因为他们并不是想听你解释，而是想让你“服软”。
所以，别解释了。
你只需要明确地说：“这是我的底线。”然后守住它。
② 停止补偿，开始觉察
你可能从小习惯了“乖孩子”模式，总想通过表现赢得认可。
但你需要知道：爱你的人，不需要你一直努力才配得上他们的爱。
你本来就值得被好好对待。
③ 停止讨好，开始自我对齐
你越讨好对方，越会忽略自己的情绪和价值。
你需要问自己一个重要的问题：
“这段关系里，我越来越像谁了？我还像我自己吗？”
如果你已经感到疲惫、压抑、沮丧，说明你已经偏离了自己的生活轨道。
是时候转回来了。
六、梅娘说：
有些人，不是真的“喂不饱”，他们只是习惯了站在高位，让你永远仰视他们、讨好他们。
你一旦醒来，抬起头，他们就会慌了。
真正成熟的关系，是在平视中共同成长，而不是一方永远跪着，一方永远高高在上。
所以，当你觉得累了、倦了、心灰意冷了，请不要再问自己“我哪里做得不够”。
请你反过来问：
“我还要不要继续留在这段‘永远填不满’的关系里？”
如果答案是否定的，那就勇敢离开。
因为你值得更轻松的关系，更舒服的爱，更有回应的人。
你不该用一生去“喂饱”一个从不感恩的人。
你的人生，不是来取悦谁的。
是来照亮自己的。
发布于：江苏