作者：香克斯
人这一生，就像一场漫长的马拉松，而晚年则是这场比赛的最后一段路程。
在这个阶段，很多人都在探寻最好的活法。其实啊，人到晚年，最好的活法或许就是做到“聋、哑、瞎”。
听起来是不是有点奇怪？别急，听我慢慢道来。
“聋”：不听闲言碎语
人到晚年，身边总会有各种各样的声音。
有些是亲戚朋友的善意提醒，可也有不少是毫无根据的闲言碎语。
心理学研究表明，过度关注外界的负面评价会使人产生焦虑和抑郁情绪，尤其是老年人，心理承受能力相对较弱，更容易受到影响。
张大爷就是个例子。他退休后喜欢在小区里和老伙计们下下棋、聊聊天。
可有一次，有人在背后说他下棋水平差，还爱耍赖。张大爷听到后，心里特别不痛快，好几天都没心情出门。
后来，在家人的开导下，他开始学着“聋”一点，不再把这些闲言碎语放在心上。他依旧开开心心地去下棋，享受着自己的退休生活。
那么，如何做到“聋”呢？
首先，要学会过滤信息。
对于那些没有价值的话语，自动屏蔽。就像给耳朵装一个“过滤器”，只让有用的、积极的声音进入。
其次，培养自己的兴趣爱好。
当你专注于自己喜欢的事情时，就会自然而然地忽略那些外界的杂音。比如，你可以去参加老年书法班、绘画班，沉浸在艺术的世界里。
“哑”：不说抱怨的话
抱怨就像一颗毒 瘤，会慢慢侵蚀人的心灵。
老年人如果总是抱怨，不仅会让自己的心情变得糟糕，还会影响身边人的情绪。
美国一项研究发现，经常抱怨的人，患心血管疾病的概率比心态乐观的人高出30%。
李奶奶就是个爱抱怨的人。她总是抱怨子女不常来看望她，抱怨生活无聊。
结果，她的子女每次回家都觉得压抑，她自己也越来越不开心。后来，在朋友的影响下，李奶奶开始尝试改变。
她不再抱怨，而是主动和子女沟通，表达自己的需求。
她还参加了社区的老年活动中心，认识了很多新朋友。现在的她，每天都过得很充实，脸上也洋溢着笑容。
要做到“哑”，关键是要调整心态。
遇到事情多往好的方面想，学会感恩。
比如，虽然子女不能经常陪伴在身边，但他们在努力工作，为家庭创造更好的条件。
同时，多和乐观积极的人交往。
情绪是会传染的，和正能量的人在一起，你也会变得更加开朗。
“瞎”：不看是非纷争
生活中难免会有一些是非纷争，尤其是在老年人聚集的地方。
有些老人喜欢参与其中，评头论足，结果往往是自己惹了一身麻烦。
社会学家指出，老年人卷入是非纷争会增加心理压力，影响身体健康。
王爷爷所在的小区最近因为停车位的问题闹得不可开交。很多老人都在为这件事争论不休，王爷爷却选择“瞎”一点，不去掺和。
他觉得，这些事情和自己关系不大，没必要浪费时间和精力。他把更多的时间花在了锻炼身体上，每天早上都会去公园打太极拳，身体越来越好。
要做到“瞎”，就是要学会置身事外。
对于那些与自己无关的是非，不要轻易介入。如果有人拉你去评判，你可以委婉地拒绝。
同时，多关注自己的生活。
把目光从别人身上收回来，看看自己的身体状况、家庭情况，用心经营好自己的小日子。
人到晚年，做到“聋、哑、瞎”，不听闲言碎语，不说抱怨的话，不看是非纷争，才能让自己的晚年生活更加轻松、快乐、自在。
就像一首诗里写的：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”
愿每一位老年人都能拥有这样美好的晚年时光。
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发布于：江西