当负面情绪如潮水般涌来，我们内心积压的郁结难以释放，那种心累与焦虑的感觉，其实正是抑郁症状悄然滋生的信号。若你发现自己频繁将以下六句话挂在嘴边，那就得警惕自身情绪问题了，小心抑郁症正悄悄逼近！
1、“我好难啊”
生活中，烦心事总是层出不穷，从日常琐碎到重大抉择，总有些时刻让我们感到手足无措。当烦恼变得无处不在，甚至面对简单事情也发出这样的叹息，那很可能是心理状态出现了失衡，焦虑正悄然侵蚀着我们的快乐与安宁。
2、“啥都不想吃”
饮食的变化，往往能折射出一个人的内心世界。若一个人突然对美食失去了兴趣，那可能是他正深陷情感的低谷。食欲的减退，不仅影响身体健康，更会加剧内心的孤独与无助。在朋友相聚时，若你总是以“我不饿”或“不想吃”为由推脱，那就得小心抑郁的阴影是否已笼罩心头。
3、“活得好累啊”
生活的重担，如影随形，工作、家庭、社交……每一项都让人感到压力山大。“累”的不仅是身体，更是心灵对未来的迷茫与对生活的失去信心。若你常常发出这样的感慨，或许已在潜意识中放弃了对生活的热爱与追求。
4、“我真没用”
自我否定，是一种令人心痛的自我攻击，它反映了内心深处的消极状态。这样的口头禅，如同锋利的刀刃，割伤着自己的心灵。经常说这样的话，会让人逐渐失去前行的勇气与动力。我们必须警惕这四个字给生活带来的负面影响，学会自我肯定与鼓励。
5、“人活着，有啥意思”
生活，总是苦乐交织，顺境时欢笑，逆境时沮丧。面对生活的打击，我们要学会保持一颗平常心，以乐观的态度去迎接每一个挑战。只有积极面对生活，生活才会回馈我们以美好与顺遂。若你常感生活无趣，那就得重新审视自己的心态了。
6、“我都要烦死了”
内心的焦虑、生活的琐碎、难以解开的心结……这些情绪积累到一定程度，终会如火山般爆发。“烦死了”不再是一句简单的抱怨，而是深层情感的宣泄。偶尔宣泄一次无妨，但若经常有这样的感受，那就得学会自我调节与放松了。不要让自己沉浸在负能量之中，完成自我救赎，才是真正的强者所为！
愿我们都能时刻关注自己的情绪变化，及时发现并调整心态，让生活充满阳光与希望！
发布于：江苏