“不要纠结！学会减少内耗”
“犯错不可怕
只要不重复犯同样的错误”
“轮转是一次认识自己的机会”
“去发现那些尚未被揭示的‘生命暗物质’”
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8月29日上午，深圳医学科学院（SMART）博士项目的2025级新生们迎来了院长颜宁的开学分享。
多看、多尝试、了解自己的个性和兴趣新生们如何确定自己真正热爱的方向？
颜宁分享了自己的经历，在普林斯顿大学读博士期间，她轮转了三个方向和风格完全不一样的实验室。在做出决定时，颜宁仔细分析自己的性格、特长和兴趣。
“轮转不仅是了解实验室的研究方向，更是一次认识自己的机会。”她鼓励新生们主动去感受不同实验室的风格和文化，去结识更多师长和伙伴，并深入思考自己真正热爱的科学问题。
有试错的勇气
颜宁表示，博士阶段提供了低成本的试错空间，犯错不可怕，只要不重复犯同样的错误。她鼓励学生把错误分享出来，让实验室成为一个互相学习、共同成长的环境。
“科学探索本身就是不断试错和发现未知的过程。每一次小小的错误，都是走向理解和创新的必经之路。”颜宁说。
不要纠结！学会减少内耗
科研中难免遇到困境和挫折。颜宁强调，“不要纠结！纠结本身消耗心力，自我调节又需额外能量——两份心力叠加，效果归零。不如把精力专注在你真正想做的事情上。”
她告诉大家，学会减少内耗，并分享了自己面对困境时的心态，“每当我完成一个小实验、解决一个小问题，那种成就感让我由衷快乐，也让我明白，别人不给阳光，我自己也可以灿烂。”
拓展视野，探索“生命暗物质”
显微镜让我们看清细胞中微小的结构，望远镜带我们望向遥远的星体。随着AI等新技术的涌现，人们得以从微观到宏观构建模型，深入理解糖、RNA、蛋白质等物质，进而理解生命构造的本质。
“观察是起点，理解是过程，而创新才是终点。”颜宁鼓励大家借助不断涌现的新技术的力量，拓宽视野，去发现那些尚未被揭示的“生命暗物质”，探索和理解生命的终极问题。
要“干粮”，更要“猎枪”
颜宁引用清华大学老校长蒋南翔的教育理念：学校不仅要提供“干粮”，更重要的是教会学生获取干粮的“猎枪”。技能和方法会随科技进步而更新，但掌握科学的思维方法和探索策略，才是持久的核心能力。
让科学更贴近真实世界
基础科研与临床问题的结合，是SMART博士教育的重要理念。
颜宁分享了一位麻醉科医生的故事：这位医生利用业余时间参与实验室研究，每一个实验都带着临床观察的问题。“他观察到的临床现象，引导了实验设计，也让科学问题更有价值。”这种跨界探索让科研不仅停留在实验室，而是真正与现实世界相连。
编辑：许敏
原标题：不纠结、敢试错！颜宁寄语博士新生 来源：深视新闻