大家好~我是峰峰爸
生完孩子之后，有的妈妈比之前还瘦，也有的妈妈比之前更胖。
这也引起了很多产后妈妈的热议。
生完宝宝之后，身体也进入到恢复的黄金期，体重也会重新的“洗牌”。
若是能够养成好的习惯，体重也能够得到有效的恢复；
如果没有养成好的习惯，体重也会触底反弹甚至更怕。
尤其是这3个真相，妈妈们也要了解，有助于自己产后控制体重。
一：饮食的变化
在怀孕之后，受到子宫的影响，很多妈妈的饮食量都会提升，变得很能吃。
但是，生完宝宝之后，很多妈妈还是保持孕期的饮食习惯，这个时候就很容易导致自己脂肪快速的提升。
如果坐月子的时候能够控制饮食，自然体重也能够减下来。
所以产后也要注意自己的饮食习惯，建议保持少食多餐的习惯。
坐月子的时候，自己的饮食习惯也是非常重要的，别不当回事。
二：生活习惯变化
生完孩子之后，自己的生活习惯也很重要。
有很多妈妈生完孩子坐月子就注重产后恢复，瑜伽运动。但是，有的妈妈就经常卧床，躺着。
这两者的差异也是很大的，也会影响到自己的体重增减。
如果运动量不足，没有注意劳逸结合，不仅不利于产后恢复，也会导致自己的脂肪快速的增长。
所以，坐月子的时候也要多下床，多注意劳逸结合，有助于刺激恶露排出，也有利于控制体重。
三：哺乳期影响
生完宝宝之后，也有的妈妈是哺乳期。
母乳喂养也是有一定好处，可以有效的消耗身体的脂肪，对体重也是有极大的帮助。
产后，哺乳期也对妈妈身体恢复有极大的帮助，有助于身体更好的恢复，这一点不要疏忽。
生完孩子之后，随着体内激素水平的变化，生活习惯变化、饮食习惯变化，妈妈们的体重也会发生改变。
所以，产后也不要把孕期的生活习惯保持下去，因为这大概率会让妈妈们的体重越来越胖。
产后，也要规范自己好的生活习惯，自然瘦的优势也能够体现出来。
如果哺乳期，过度的暴饮暴食也会撑开自己的胃，变得很能吃。
同时也有很多妈妈饮食热量过高，尤其是偏食，只吃肉喝汤，营养失衡，也会导致自己的体重快速的增长。
坐月子也应该要科学讲究方法，这一点别人不说自己也要清楚。
如果没有注重好的习惯，可能会让自己的体重不断提升。
后续体重过高再想减肥可能会更难，这一点也要被我们所重视，莫大意。
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发布于：广东